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Trainingslehre. Krafttraining Des Lws-Bereichs.cSilvio Reinfelder

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Author: Silvio Reinfelder
Number of Pages: 20 pages
Published Date: 22 Apr 2013
Publisher: GRIN Verlag GmbH
Publication Country: United States
Language: German
ISBN: 9783656414889
File size: 48 Mb
File Name: trainingslehre..krafttraining.des.lws-bereichs.pdf
Download Link: trainingslehre. krafttraining des lws-bereichs
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Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Anmerkungen: Eine Hausarbeit zum Thema Krafttraining. Hierbei wurde anhand einer Testperson, unter Berucksichtigung von Einschrankungen und Problemen dieser Person, ein Trainingsplan (Makro-, Meso- &, Mikrozyklus) zur Trainingsoptimierung und zur Steigerung der Kraftfahigkeit erstellt., Abstract: [...] Die erste Zielsetzung verfolgt einen beschwerdefreien Alltag im Bezug auf den Rucken. Dieser wurde bei Person X durch Basketball im LWS-Bereich stark belastet und wies hierbei auch Schmerzen auf. Eine leichte Steigerung um 3% sollte innerhalb der ersten acht Wochen erfolgen. Innerhalb eines Jahres ist der Aufbau von 5-6 kg Muskelmasse zu erreichen. Gleichzeitig bringt dieses erste Ziel auch positive Effekte im Bezug auf Ziel 3 mit sich. [...]"

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